Hindi ko akalain na magiging runner ako. Hindi ako naniniwala na magagawa ito ng aking katawan, na may spaghetti at hindi gaanong nababaluktot kaysa sa bakal! Ngunit muli, hindi ko rin naisip na mabubuhay ako sa isang pandemya, o haharapin ang marami sa iba pang mga stressor na nagpapanatili sa akin na malungkot at nagagalit sa nakalipas na ilang buwan. Nagsimula akong tumakbo upang alisin ang aking sarili mula sa mga damdaming iyon, at talagang nakakatulong ito. (Ang ehersisyo ay nagbibigay sa iyo ng mga endorphins, at ang mga endorphin ay nagpapasaya sa iyo, atbp.) Ngunit habang iniisip kong bumalik sa buhay sa labas ng aking bahay, hindi ako sigurado kung saan nababagay ang aking bagong gawain sa pagtakbo—sa oras na matapos ako sa pagtakbo Tagaktak ang pawis ko, at habang tumatakbo ako ay mas kailangan kong hugasan ang aking buhok. Ang madalas na paghuhugas (at pagpapatuyo ng hangin!) ay i-unzip ang aking mga split end, at ang ibig sabihin ay kailangan kong magbadyet ng dagdag na oras para maglaba, mag-detangle, magpatuyo, at mag-istilo. Isa pa, mas magastos ang routine, dahil habang naglalaba ako, mas mabilis akong dumaan sa shampoo at iba pang produkto ng buhok. Ngunit ang kicker ay: ang aking pinong, tuwid na buhok ay kayang hawakan ang madalas na paghuhugas ng mas mahusay kaysa sa kulot at kulot na mga uri ng buhok. Bilang isang survey ng Reuters Health isiniwalat, tinatantya na 40-porsiyento ng mga babaeng Black ay hindi nakakakuha ng parehong mental at pisikal na mga benepisyo sa kalusugan mula sa pag-eehersisyo dahil nag-aalala sila tungkol sa kanilang buhok.
ay kailangan ng aftershave
Sa kabutihang-palad, maraming brand ang humaharap sa hamon ng pawis na buhok sa mga bago at makabagong paraan. Nalaman ko na ang pinakamahusay na diskarte ay isang multi-pronged na nagsisimula bago ka magsimulang gumalaw at magtatapos pagkatapos ng iyong post-workout shower. (Ang isang mabilis na aside para sa mga mahilig sa paghuhugas ng buhok: Nakikita kita, naririnig kita, ngunit ang kuwentong ito ay hindi para sa iyo. Mangyaring huwag pumasok at magmungkahi ng simpleng paghugas ng iyong buhok ng maayos—hindi nakakatulong ang payong ito, o kahit na naaangkop, sa maraming tao at hindi ito nangangahulugan na hindi nila dapat papataasin ang kanilang mga tibok ng puso nang walang dagdag na stress.) Kung sinusubukan mong mag-unat ng hugasan pagkatapos ng ehersisyo, narito ang maaari mong subukan:
dati
Pag-spray sa dry shampoo pagkatapos ang pag-eehersisyo ay isang mabilis na paraan para malagkit at may pulbos na buhok. Ngunit bago ang isang pag-eehersisyo, ito ay naglalatag ng batayan upang aktwal na maiwasan ang maraming pawis sa iyong anit na basain ang iyong buhok. Ang mga dry shampoo ay pangunahing gawa sa sobrang sumisipsip na mga pulbos tulad ng tapioca at rice starch, at pinahiran ang iyong buhok sa mga ito bago ang pag-eehersisyo handa na sila at naghihintay na masipsip ang lahat ng labis na kahalumigmigan. Ito ay mas epektibo kaysa sa paggamit nito kapag ang iyong buhok ay basa na at pawisan, at mas madaling mawala din sa buhok. Mahusay ang Living Proof's, at gusto ko ang opsyon ng maitim na buhok ng Verb, ngunit gumagana ang trick na ito sa anumang dry shampoo na mayroon ka. Para sa mga ayaw mag-dry shampoo, baka subukan ang dry co-wash? Ang bersyon ng Cantu ay nagdaragdag ng shea butter at glycerin para sa dagdag na unan kasama ng mga sumisipsip.
Sa panahon ng
Ang pag-istilo ng iyong buhok upang mabawasan ang pagpapawis sa panahon ng pag-eehersisyo ay talagang mahalaga. Kailangan mong itaas ito at alisin ang iyong leeg, isang mainit na lugar ng pawis. Mula sa personal na karanasan, ang sutla o malambot na mga kurbatang buhok na sinadya upang mabawasan ang paghatak ay masyadong malambot upang tumagal sa pamamagitan ng pag-eehersisyo—patuloy na nalalagas ang buhok ko. Sa halip, ang pag-ikot nito sa isang tinapay at pag-fasten nito gamit ang isang maliit na claw clip ay mas epektibo, at hindi ko na kailangang mag-alala tungkol sa isang tupi. Para sa mga may kulot na buhok, a Puff Cuff maaaring ang sagot. Ito ay parang isang clip sa bilog, at maaari mong tipunin ang iyong mga kulot dito sa ibabaw ng iyong ulo nang kasing secure at walang tupi.
Nakakatulong din ito upang mapanatili ang iyong pawis sa noo mula sa paglipat sa iyong buhok gamit ang isang pisikal na blocker. Gymwraps ay mahalagang mga na-update na sweat band, na nilalayong alisin ang kahalumigmigan sa kahabaan ng hairline. Gumagawa ang Firstline ng katulad na gamit sa mas mura, kahit na ito ay higit pa sa isang headband kaysa sa isang adjustable hair tie. At sa wakas, maaaring makatulong sa ilang mga tao na mag-ehersisyo sa isang bagay na may linyang satin—marami, tulad ng Ang bersyon ni Grace Eleyae , may kasamang nababanat na strap na nilalayong manatili sa lugar, at magkakaroon ka ng mas kaunting alitan (at samakatuwid ay hindi gaanong kulot) sa iyong buhok.
cleo abram jewish
Pagkatapos
Pagkatapos ng isang pag-eehersisyo, ang pangalan ng laro ay nagre-refresh ng iyong anit upang ito ay mabango at hindi masyadong marumi o produkto-y. Ang pagtatakip ng iyong buhok sa isang shower cap na may microfiber-lined na tulad nito ay pumipigil sa kulot at humihigop ng ilang kahalumigmigan sa loob habang pinoprotektahan nito ang iyong buhok mula sa shower water sa labas. Kapag ang banlawan ay wala na sa daan, Linggo II Linggo ng Root Refresh Micellar Rinse nagagawa ang trabaho gamit ang kumbinasyon ng (hindi matukoy ng amoy) apple cider vinegar at micelles, na tumutunaw ng mga langis nang hindi tinatanggal. Ang naka-target na spray applicator ay talagang nakakatulong na makapasok sa mga ugat, at ito ay partikular na idinisenyo upang gumana nang maayos sa mga istilo ng proteksyon at lokasyon din. Kung magkakaroon ka ng anumang mga tupi sa tuwid o kulot na buhok, maaari mong iwisik ang Playa's New Day Hair Mist sa kahabaan at pagkatapos ay magsipilyo o magsuklay ng daliri upang plantsahin ang mga ito. At sa kulot na buhok, ambon ang buong tubig o isang curl na nakakapreskong ambon na tulad nito mula sa TGIN , at pagkatapos ay i-istilo gamit ang anumang mga gatas, moisturizer, at gel na karaniwan mong ginagamit.
Ilang linggo ko nang ginagamit ang pamamaraang ito at humanga ako sa hitsura ng aking buhok pagkatapos ng pag-eehersisyo. Ito ay medyo ... okay? Ang pawis na buhok ay hindi nangangahulugang madulas na buhok, at kapag natuyo ito halos hindi ko na matukoy ang pagkakaiba sa pagitan ng hitsura nito sa araw ng paghuhugas o pagkatapos ng pagtakbo. Siyempre, hinuhugasan ko pa rin ito tuwing apat na araw o higit pa, at siguraduhing i-slash ito sa isang hydrating, reparative hair mask nang hindi bababa sa isang oras bago ko gawin. Dahil ang mga maskara sa buhok ay partikular na angkop din sa pag-eehersisyo-kung ang iyong katawan ay nagtatrabaho nang husto, ang iyong pag-aalaga ng buhok ay maaaring maging ganoon din.
pagkain ng aloe
—Ali Oshinsky
Larawan sa pamamagitan ng ITG