Ang ideya ko sa impiyerno ay isang klase sa pag-eehersisyo sa isang salamin na silid na puno ng mga taong nakasuot ng spandex crop top, habang ang isang instructor ay tumatahol sa iyo sa isang 'Starboy' remix. Alam ng lahat ang lahat ng mga galaw, pawis na pawis ang mga ito kaya naghihinala ako sa pag-opera sa glandula, at pagkatapos ay itinapon nila ang kanilang mga bra sa locker room nang walang pakialam sa mundo na ang isang estranghero ay maaaring masulyapan ang isang utong na buhok. Nakakakilabot!
Nakakatakot, mapagkumpitensya, at mahal ang mga klaseng iyon na nakikita ng bawat celebrity. Ngunit kapag kami ay (ako) naiwan sa aming (aking) sariling mga aparato nang walang klase sa pag-eehersisyo na gagabay sa amin, kami (ako) ay nanonood lang Seinfeld muling tumatakbo sa loob ng kalahating oras sa elliptical. O mas masahol pa, tumakbo sa lugar sa gilingang pinepedalan, walang pupuntahan nang humigit-kumulang 15 minuto. Iyan ay isang ganap na magandang bagay na gawin kung ang iyong layunin sa kalusugan ay 'hindi mamatay.' Sa aking kaso, gayunpaman, gusto kong malaglag ang ilang pangunahing lutong brie at Tostitos mula sa aking midsection. Kailangan kong pawisan.
Kung nagbabasa ka ng mga magazine ng kalusugan o nanonood ng mga kakaibang infomercial sa gabi, narinig mo na HIIT . (High intensity interval training, bro. Hinahalo ang pulbos ng protina sa martini. ) Sa pangkalahatan, ang panonood kina Elaine at Jerry na nakikipagtalo sa inaarkilahang kotse sa loob ng kalahating oras sa isang elliptical ay mas mahusay kaysa sa panonood nito sa aking perpektong butt-grooved na sopa, sigurado-ngunit kailangan kong palakasin ang aking tibok ng puso, at pagkatapos ay bumalik. pababa, upang makita ang taba ng tiyan na mawala sa pawisan-medyas na mabangong hangin. At hindi iyon isang bagay na maaari kong malaman sa aking sarili. I sprint for a minute tapos magpahinga sandali? May ganyan. Ngunit nanloloko ako sa YouTube yoga at umiikot sa gitna ng pool habang nagsasanay sa paglangoy, kaya hindi ko pinagkakatiwalaan ang aking sarili bilang isang motivator.
Ito ay kung saan Aptiv (dating kilala bilang Skyfit...ngayon alam mo na kung bakit nila ito binago). Ito ay isang app na naglalaman ng mga audio workout na may mga lehitimong tagapagsanay at talagang magandang musika (Nangungunang 40 hit, may temang Rihanna na mga playlist, at mataas na tempo remix na tinatawag kong Zara soundtrack ng dressing room). Mayroong treadmill at marathon training, elliptical workouts, yoga, strength training, lahat ng uri ng hamon, at paborito ko: indoor cycling, aka spin class, party of one, please. Sinasabi sa iyo ng tagapagsanay kung kailan dapat tumaas ang resistensya, sprint, bumawi, tumayo mula sa saddle at magtrabaho sa mga GLUTES, ang paborito kong salita sa gym. Sa lahat ng oras ikaw ay pawis na parang snow cone sa Sahara. Ito ay isang impiyerno ng isang magandang ehersisyo. Mayroong iba't ibang antas ng intensity, mga limitasyon sa oras mula 15 minuto hanggang isang Herculean 90, at tonelada ng mga trainer, na may mga nakakatuwang dramatic na profile pics na ito. Malalaman mo kung sino ang mahal mo, kung sino ang may mahusay na musika, kung sino ang iniiwasan mo sa lahat ng bagay dahil ang kanyang boses ay nakapapawing pagod na halos makatulog ka sa bike, etc etc.
Naging obsession ko si Aaptiv last fall. Sumali ako sa Facebook group, kung saan ang mga tao ay nagbibigay ng feedback at nagbabahagi ng mga pulang selfie na may mga screenshot ng kanilang Workout na kumpletong calorie-burned count. Kung hindi ka pa nahilig sa fitness social media dati—ito ay isang nakakabaliw na lugar, puno ng napakalaking positibo, walang kaalamang medikal na payo, mga pagsusuri sa protina bar, at tungkol sa mga isyu sa pagpapahalaga sa sarili na hindi malulunasan ng likes kahit ilang beses post ka.
pilikmata ng baka
Dumating ako sa halo sa aking masungit na saloobin at mabilis na nalaman na hindi ito iniimbitahan. Nag-post ako ng isang bagay tungkol sa kung paano patuloy na kumakanta ang isang hindi pinangalanang trainer sa musika, at habang ang kanyang musika ay kahanga-hanga, at ginagawa niya ang paborito kong pag-eehersisyo sa buong app (45 minuto ng 90s rock, na lubhang hindi na magagamit), nagmaneho ito. Nababaliw ako ng marinig ang head cheerleader na ito na humahagibis sa Smells Like Teen Spirit. Paano ko sasabihin sa kanya na mangyaring...huwag gawin iyon?
Nagkamali ba ako? Ibig kong sabihin, ito ay Nirvana. Halika na.
Tinanong ko ang mga tao sa Aaptiv, at ang maikling sagot ay: Haharapin mo ito. Mga trainer na may corny motivational phrase at anti-bacon propaganda. Mayroong ilang iba pang mga downsides na kanilang ginagawa, tulad ng pagsusulat ng mas malinaw na mga paglalarawan ng klase at pag-iisip kung paano mas mahusay na i-rate ang mga klase (sa ngayon ay maaari mong i-fave, ngunit hindi, sabihin nating, maglagay ng malaking pulang X sa mga kinaiinisan mo). Ang mga bagong klase ay lumalabas sa lahat ng oras, habang ang iba ay nawawala.
Ngunit sa totoo lang, ang kabutihan ay tiyak na higit sa menor de edad na masama—mas maganda ang kalagayan ko kaysa noong ako ay nasa high school. Sa /isang buwan, sa loob ng tatlong buwan, o sa isang taon, ito ay napakahusay. Ang aking brie-belly ay lumiliit araw-araw dahil ang pag-ikot ay (balita sa akin) isang mahusay na pangunahing ehersisyo. Umuwi ako, nagbubuhat ng ilang pabigat para sa aking mga braso na nag-grocery, at pagkatapos ay naligo ako. nabasa ko yan kung gantimpalaan mo ang iyong sarili pagkatapos mag-ehersisyo , nakakatulong itong gawing libangan at sa lalong madaling panahon hindi mo na kakailanganin ang gantimpala, kahit na ito ay tsokolate o gin martinis. Nagsisimula akong makakita ng mga balikat? Mukhang baliw, ngunit bago ang mga ito ay mga 45 degree na pababang slope.
gitnang buhok
Nagpapalamig ako pagkatapos ng isang nakakapagod na oras na sesh kasama ang paborito kong trainer, ang all-business na si Candice, at ang batang ito ay nakaupo sa bike sa tabi ko. Nagsimula siyang magpedal, saka tinuro ang screen ng bike ko. Bakit ka nandito? He asked me, which is not the existential question I’m ready to answer in performance Lycra. Para magwala, sabi ko, ang parehong dahilan kung bakit nandito ang iba. I want to burn calories like that, sabi niya sabay turo sa impressive na 457 sa screen ko. Kailangan mong makuha ang app na ito, sabi ko, medyo parang Scientologist. Kaya nakamit ko ang dalawang layunin sa buhay: mawalan ng ilang lbs, at sumali sa isang kulto. Ano na, 2017?
—Alex Beggs
Screenshot sa pamamagitan ng Aaptiv.
Bagong taon, bagong ikaw, o isang bagay na katulad niyan. Makinig mula sa isang modelo na nagsasanay para sa isang marathon, isang mahilig sa pagkain kung paano kumain ng mas mahusay, o isang VS Angel kung paano maging therapeutic ang work out .