Ngayon ay ang perpektong araw upang kunin ang ilang mga gawi sa buhay na maaari mong talagang sundin. Sa kalendaryo, ito ay perpektong timing: Sa puntong ito, ang mga New Year's resolution ay muling naging maganda ang intensyon ngunit malayong mangyari—ngunit bago ka masiraan ng loob, mangyaring tandaan na ang Pebrero ay ang buwan ng kapanganakan ni Audre Lorde, imbentor ng ' pangangalaga sa sarili' . Sobrang bilib ako sa kanyang kahulugan nito, na mas inuuna ang pag-iingat sa sarili kaysa sa mga buzzword sa marketing. Pagkatapos ng lahat, ang mga napapanatiling gawi ay nangangailangan ng mga napapanatiling proseso na magtutulak sa iyo na maging ang iyong pinakamahusay na sarili, at para sa akin, ang The Best Utibe ay mas organisado, inaalagaan ang kanyang balat, at maaaring mapanatili ang isang antas ng enerhiya na hindi nagpapabaya sa kanya pagkatapos naglalakad sa isang bahagyang sandal. Tulad ng lahat ng mabubuting gawi, pinakamahusay na bumuo ng mabagal at tuluy-tuloy. Gusto kong mag-check in gamit ang isang listahan para matiyak na hindi ko hahayaang magulo ang buhay ako sa pamamagitan ng mga bato. Magsimula dito, at pagandahin kung saan ito makatuwiran:
Hugasan ang iyong mukha kaagad pagkauwi mo
Kanina pa, iginiit ni Ashley na ang pinakamagandang oras para simulan ang iyong nighttime skincare routine ay pagkauwi mo , at nagsisimula akong isipin na tama siya. Sa bawat oras na ipagpaliban ko, ang mga pagkakataong makatulog sa aking pampaganda ay tumataas ng humigit-kumulang...3 milyon. Ang aking kama ay isang Venus fly trap para sa mga pagod, hangal na nagsusuot ng pampaganda. Mas gusto kong gawin ito kung mayroon akong makeup removing combo na inaasahan kong gamitin. Sa ngayon, iyan Ang Rosehip Light Work Cleansing Oil ng Pai , sinundan ng Milky Jelly Cleanser , ngunit noong nakaraang buwan ito ay ang Balmy Cleanser ng Holifrog na sinundan ng Ang Gentle Matter Cleanser ni Klur . Tulad ng gusto kong sabihin sa paligid ng mga bahaging ito: Gawin mo, kaibigan.
Mag-ehersisyo nang hindi bababa sa isang beses sa isang linggo
Mahirap sa una, at pagkatapos ay masaya! OK, hindi masaya per se, ngunit tiyak na kapaki-pakinabang. Tuwing umaga ng katapusan ng linggo, sinusubukan kong magkasya sa isang elliptical workout na may halo ng incline at resistance, na sinusundan ng isang cycle ng weightlifting, at 10 minuto sa Stairmaster. Masipag ako sa Sabado upang makapagpahinga ako sa susunod na araw, ngunit kasama ang buong kaalaman na maaaring hindi ako makapunta sa gym sa mga karaniwang araw. Nagulat pa rin ako kung paano ang isa hanggang dalawang oras na pagsisikap sa katapusan ng linggo ay maaaring gumawa ng isang mundo ng pagpapabuti sa aking mga antas ng enerhiya at pagkabalisa sa buong linggo.
Gumawa ng listahan ng gagawin para sa susunod na araw
Magagawa ito kaagad bago ka umalis sa trabaho, sa iyong pag-commute pauwi, o sa iyong Notes app bago ka matulog––anuman, lubos kong inirerekomenda. Ang kakayahang makita ang lahat ng kailangan sa akin sa bawat araw ay nagpapanatili sa aking workload na mapapamahalaan, habang pinapayagan akong isaalang-alang ang aking pangmatagalan at panandaliang propesyonal at personal na mga layunin. Gayundin, ang pagsulat ng mga listahan sa mga notebook...mahusay ba? Paggamit ng gel pen upang i-cross off ang mga gawain maganda, minimalist na stationery nag-uudyok ng euphoria na kaagaw lang ng sea salt chocolate chip cookies at pagkuha ng pera mula sa aking lola sa isang sobre.
Bantayan ang iyong badyet
Mga app ng badyet tulad ng Bilang at mga podcast tulad ng Pinakamainam na Pananalapi Araw-araw ay maaaring makatulong sa iyo na makapagsimula, ngunit gayundin ang pagsubaybay sa mga bagay na alam mo nang nakakapagod ng pera. Ilang beses sa isang linggo ka kumakain sa labas? Kailangan mo ba talagang mag-Uber kahit saan? At kailan mo sisimulan ang iyong Depop account?? Paminsan-minsan, tinatanong ko sa aking sarili ang mga tanong na ito, at nagsusumikap na magbigay ng mga sagot nang totoo hangga't maaari upang palakasin ang loob ko na gumawa ng mas matalinong mga pagpipilian sa pera.
Oras ng iyong sarili upang mag-ayos
Pagkatapos ng paghuhugas ng mukha ay darating ang paglilinis ng silid-ngunit hindi ito kailangang maging masyadong masinsinan sa oras. Habang ang aking panggabing retinol at moisturizer ay nakababad sa aking balat, binibigyan ko ang aking sarili ng mga limang minuto (o tulad ng, isang malungkot na pakikinig ng Linger ng The Cranberries ) para isabit ang mga damit na nakatambak sa The Chair, iligpit ang mga sari-saring produkto na nagkalat, at ayusin ang aking higaan para mas maging komportable kapag ako ay matutulog.
Kung ang mga gawi na ito ay dumating sa kabuuan bilang isang no-brainer...you are doing SO amazing in life sweetie. Dalhin ang iyong Gold Star (dito ka na), at pagkatapos ay magtungo sa mga komento upang ibahagi ang iyong sariling pinakamababang magandang gawi.
—Utibe Mbagwu
Mga larawan sa pamamagitan ng ITG