Bawat dalawang buwan, nang walang kabiguan, ang aking buhay ay may isang kadahilanan na nagpapaliwanag: Pag-retrograde ng Mercury . Sa maliit ngunit nakakagambalang bintanang iyon, kami ng mga kaibigan ay umaaliw sa isa't isa, naaaliw sa hindi mapigil na katotohanang ito. Naghihirap mula sa kawalan ng enerhiya? Oh, ito ay Mercury lamang sa retrograde. Grabeng date? Well, sinisira ni Mercury ang komunikasyon. Nakakapagod ang trabaho? Huwag kailanman pumirma ng kontrata habang ang Mercury ay nasa retrograde!
Ngunit sa breaking out? Sisihin ang Mercury kung ito ay magpapagaan sa iyong pakiramdam, ngunit malamang na may ilang higit pang mga kadahilanan sa paglalaro.
Ayon sa tradisyon ng Ayurvedic, ang iba't ibang bahagi sa ibabaw ng ating katawan ay sumasalamin sa ating panloob na kalusugan, holistic esthetician. Monica Watters ng Sacred Touch Holistic Skin and Body Care ay nagpapaliwanag. Na nagdadala sa atin sa face map sa itaas—sa madaling salita, ito ay isang paraan ng pagsusuri kung aling acne ang sanhi ng kung ano. Sa Ayurveda, kung saan tayo lumalabag, ang pantal, kulubot, at pagkatuyo ay isang direktang linya sa pagtatatag ng sanhi, at sana ay gumaling. Ang pagtugon sa mga kawalan ng timbang sa katawan sa pamamagitan ng diyeta ay kadalasang unang hakbang. Nasa ibaba ang isang pagsusuri sa bawat rehiyon, na binigyan ng anotasyon nina Watters at Dr. Joshua Zeichner, ang direktor ng kosmetiko at klinikal na pananaliksik sa Dermatology Department sa Mt. Sinai Hospital (dahil ang Eastern Medicine ay hindi palaging para sa lahat).
Baba/Panga/Leeg
Salamat sa mga hormone at sa magandang ikot ng regla para sa mga breakout sa isang lugar na magiliw na tinatawag ni Dr. Zeichner na balbas ng acne. Bilang karagdagan sa mga hormone, ang mga mantsa sa linya ng panga at baba ay maaari ding sanhi ng Candida at paglaki ng lebadura, paliwanag ni Watters. Kaya ang isang anti-Candida diet ay mahalaga upang pagalingin ang bituka at alisin ang mga breakout na ito.
Karagdagan sa salicylic acid at benzoyl peroxide mga paggamot (at potensyal na birth control pills kung sa tingin ng iyong doktor ay makakatulong ito), iminumungkahi ni Watters ang pagputol ng mabibigat, creamy, starchy, mamasa-masa, at fermented na matamis na pagkain tulad ng naprosesong asukal, pinatuyong prutas, lebadura, alak, pagawaan ng gatas, puting harina, gluten, soy, shellfish, pritong pagkain, ubas, saging, at peanut butter upang makatulong. Oo naman, ito ay karaniwang lahat ng masasayang bagay, ngunit ang mga desperadong panahon ay nangangailangan ng pagputol ng french toast.
Mga pisngi
Malamang na ang iyong mga kamay ang salarin ng acne sa lugar na ito. Subukang iwasang hawakan ang iyong mukha. O kaya, linisin ang iyong cell phone gamit ang mga anti-bacterial wipes at palitan ang mga punda ng unan at mga washcloth nang madalas. Kung hindi, ang isang akumulasyon ng dumi at langis sa balat ay maaaring makabara sa mga pores. Ang mga pisngi ay nauugnay din sa mga baga at sistema ng paghinga kaya ang paninigarilyo ay maaaring isa pang kadahilanan, sabi ni Watters.
T-Zone
Ang ilong, noo, at baba ay may pinakamataas na konsentrasyon ng mga glandula ng langis sa mukha. At hindi lihim na ang pagdadalaga o matinding panahon ng stress ay maaaring maging sanhi ng mga breakout. Ang noo ay may kaugnayan din sa nervous system, digestive system, at Vata Dosha (ang mga puwersa na namamahala sa paggalaw ng katawan, ayon sa Ayurveda). Kaya ang stress at panloob na pagkatuyo, pagwawalang-kilos ng sirkulasyon o pagsisikip ng bituka ay maaaring maging mga kadahilanan.
Inirerekomenda ng Watters ang pag-inom ng mas maraming tubig at pagkain ng mas kaunting mga pagkaing naproseso, pati na rin ang pagbabawas ng dami ng taba sa iyong diyeta mula sa keso, gatas, at mga hydrogenated na langis. Iminumungkahi din niya ang pagkuha ng digestive enzymes at probiotics o subukan ang yoga, meditation, at breathwork upang balansehin ang nervous system. Ang mga mantsa sa ilong ay maaaring magpahiwatig ng mga isyu sa sirkulasyon o presyon ng dugo. Kung ganoon, bawasan ang iyong paggamit ng maanghang, maanghang na pagkain, karne, alkohol, at kape. Dagdagan ang iyong paggamit ng magagandang mahahalagang fatty acid, omega 3 at 6, flax seed, avocado, at olive oil upang makatulong. Bilang kahalili, kung ikaw ay naghahanda para sa midterms o isang abalang oras sa trabaho, inirerekomenda ni Dr. Zeichner na paunang pasiglahin ang iyong normal na paggamot sa acne—o paggamit ng salicylic acid o benzoyl peroxide nang maagap kung ang iyong balat ay karaniwang malinaw.
Ang ilan sa mga ito ay maaaring mukhang sentido komun, o ganap na malayo kung ikaw ay may pag-aalinlangan. Ang parehong mga reaksyon ay maayos. Kung nagpapatuloy ang mga alalahanin, magpatingin sa isang aktwal na doktor na nagpapaginhawa sa iyo at makakapagbigay ng mabisang mga pagsusuri at paggamot. O, suriin ang iyong Susan Miller —baka Mercury lang.
—Alexis Cheung
Ilustrasyon ni Samantha Dion Baker .