Hindi ako nagsasanay para maging isang Uber[wo]man; sa tuwing nagiging polyphasic ang ikot ng aking pagtulog, higit itong nagmumula sa insomnia kaysa sa anumang pagmamaneho upang mapakinabangan ang pagiging produktibo sa mga oras ng aking pagpupuyat. Gayunpaman, ang mga gawi ng mga kuwago sa gabi, nars, at maagang-umagang news anchor ay interesado ako. Sa palagay ko, ang pagpapanatili ng isang iskedyul na naiiba sa pangkalahatang publiko ay kahanga-hanga (doble kung maaari kang manatiling matino habang ginagawa ito). Ang paglubog ng daliri sa tubig na ito dahil sa pag-usisa sa halip na pangangailangan, nagpasya akong gumugol ng isang linggong pag-eehersisyo sa aking lokal na gym na reverse-Cinderella style—pagkatapos lamang umabot ng 12am.
Karaniwang tumutungo ako sa 24 Oras na Fitness kapag ang iba ay pumunta, sa pagitan ng 5pm at 7pm—prime time para sa pagkuha sa pinakabagong mga fashion ng gym at pagtangkilik ng walang bayad na ungol mula sa weightlifting pack. Hindi gaanong perpekto kung mahuhuli ka para sa spinning class at umaasang makakuha ng libreng bike. Kaya naisip ko, mapapabuti ba ng paglipat ng aking iskedyul sa late-night cardio ang aking pangkalahatang karanasan?
Narito ang masasabi ko sa iyo. Para sa isa, habang wala kahit saan malapit sa maximum na kapasidad, ang gym ay nakakagulat na populasyon sa oras na ito ng gabi. Bagama't ang paghahati ng kasarian ay palaging mukhang pantay na nahahati sa unang bahagi ng gabi, pagkatapos ng hatinggabi, ang ratio ng lalaki sa babae ay humigit-kumulang 10:1—karaniwan ay humigit-kumulang 30 lalaki at kakaunting babae lamang. Marami sa aking mga kaibigang babae ang tatawagin itong paborable.
itim sa itim na facial
Ang post-midnight style (lalaki o babae) ay hood-up hoodie plus gallon-sized na plastic jug ng spring water. Sa madaling salita, ang mga tao sa gym sa oras na ito ay mukhang seryoso at nandiyan para sa seryoso fitness—hindi para makipagkaibigan o manligaw. Ang pagkakaparehong ito ay may nakakagulat na epekto sa akin: kahit na maaari kong piliin ang anumang treadmill sa lugar, medyo naiinip ako. Lumalabas, isang magandang 40 porsiyento ng aking mga insentibo sa pagsasanay ay nagmumula sa mga taong nanonood. Masyadong nakatutok ang mga steely-eyed ninja na iyon.
Tinanong ko si Dustin Ondrasek, fitness manager sa aking lokal na 24 Oras na Fitness, kung naobserbahan niya ang anumang kakaiba o pinakamahusay na kasanayan sa mga gawi sa fitness ng daga sa gym pagkatapos ng oras. Nakikita ko ang iskedyul ng trabaho bilang isang kadahilanan sa pagmamaneho para sa aming mga miyembro, aniya. Karamihan sa mga taong pumupunta rito ng hating-gabi ay kalalabas lamang ng isang shift o marahil ay naghahanda para sa isa. Papasukin namin ang mga tao na may jet lag at ilang insomniac, ngunit kadalasan ay mga tao lang ang nagsisikap na ibagay ang pag-eehersisyo sa kanilang routine. Mula sa pananaw ng isang tagapagsanay, malamang na makuha namin ang aming pinakamahusay na mga resulta mula sa mga kliyente sa umaga, ngunit hindi iyon nangangahulugan na hindi ka maaaring magkaroon ng isang produktibong session sa gabi, o kahit na sa ibang pagkakataon. Nabanggit niya na ang pagtulog ay dapat isaalang-alang higit sa lahat ng iba pang mga kadahilanan kapag binabago ang isang pattern ng pag-eehersisyo. Kapag tumaas ang iyong tibok ng puso, pakiramdam mo ay gising ka kaagad, at maaari nitong maging mahirap para sa ilan na mag-ehersisyo sa oras na kailangan nilang matulog.
Ito ay totoo para sa akin. Bagama't ang oras na ginugol sa elliptical ay hindi na nagbubuwis sa aking katawan sa 12:30am pagkatapos ay kadalasang ginagawa nito nang mas maaga sa gabi, ang tagal ng oras na kinuha para matulog pagkatapos ay tiyak na tumaas. Walang tunay na bentahe dito maliban kung ikaw ay natural na panggabi o kailangan mong matulog. Sa kabilang banda, ang pag-eehersisyo bago ang madaling araw pagkatapos ng mahimbing na pagtulog ay maaaring humantong sa isang araw na pakiramdam na mas busog at produktibo.
Ano pa ang natutunan ko mula sa pagsubok na ito ng enerhiya at pagtitiis sa gabi? Well, ang pool at ang hot tub ay sa iyo para sa pagkuha, at sa banyo, maaari kang gumugol ng mas maraming oras hangga't kailangan mo ng pag-aalinlangan sa analog scale. Maaari mo ring suriin ang iyong mga pores sa salamin-walang sinuman ang naroroon upang hatulan ka. Sa wakas, katulad ng iyong mga opsyon sa pag-eehersisyo, ang mga 24 na oras na gym ay isang lugar kung saan palaging available ang Guy Fieri programming. Hulaan na hindi lumulubog ang araw sa Flavortown.
—Lauren Maas
modelong neelam gill
Kinuhanan ng larawan ni Ben Jurgensen.